可能对很多老人来说，保持自己的身体健康就是对儿孙最大的帮助了。但是在养生的过程中有很多要注意，根据自身情况的不同和年龄，老人养生也是有不同的方法的。最基本的就是在医院进行常规的体检，根据身体状况的具体问题来进行具体的应对，有一些规律适用于所有人，比如基础的养生方法，如下：

一，戒烟戒酒。虽然有人说自己抽烟喝酒喝了很久，但这真的只是个例。绝大多数人因为抽烟喝酒早早断送自己性命的也不在少数，抽烟对肺的影响很大，很容易患上肺病。喝酒不仅对肝有伤害，而且对血管也同样伤害。所以趁早戒烟戒酒。

二，充足的休息。每天要保持一个充足的睡眠时间，这有助于你的身体自行恢复。我们的细胞是可以自我痊愈的，但是你得给他工作和喘息的时间。熬夜不仅加大了肾脏工作压力，还很容易导致脱发。

三，保持一个清心寡欲的状态，自己身体想要的欲望少了，心情也就会更加的安定。心理作用对身体是有一定的影响，所以清心寡欲对身体的帮助也很有效，我们也时常看到一些病人因为心态乐观，所以自我恢复的病例。

四，饮食偏向于清淡为主。多吃菜可以补充身体内所需要的维生素，而过度的油腻和辛辣食物吃太多的话，别说是老人了，正常的年轻人这么吃都会受不了。所以多吃清淡的食物不仅有助于我们的身体进行自我吸收消化，而且对于我们体内营养物质的摄入也很有帮助。

对老年人而言，总体的戒烟戒酒，减少熬夜这些都是最基本的。我们也应该花费更多的时间去多陪陪老人，帮助他们有一个舒适安逸的心理，这对于他们自己的心态舒适以及对自己的心态变化都是很有好处的。可以多听听老人说什么，多陪陪他们，自然可以让老人安心颐养天年。